Emotie-eten overwinnen:
Grip op je eetgedrag
Wat je leert
Bewustwording van triggers
Emotieregulatie strategieën
Zelfzorg en zelfliefde
In 10 stappen grip op emotie-eten
Leer in slechts 10 stappen om meer grip te krijgen op je eetgedrag en emoties met dit e-book.
Ontdek hoe je je relatie met voedsel kan verbeteren.
Leer strategieën voor het reguleren van emoties en ontwikkel een gezondere kijk op eten.
Bij elke stap een concrete, praktische opdracht.
Wat kan je bereiken met dit ebook?
Identificeer je triggers
Ontdek en begrijp de drie belangrijkste triggers die je aanzetten tot emotie-eten
Creëer een persoonlijk actieplan
Stel een effectief, op maat gemaakt plan op om deze triggers te beheersen
Pas het dagelijks toe
Leer hoe je dit plan consistent kunt toepassen in je dagelijkse routine
Verminder onnodig snacken
Ervaar merkbaar minder snacken buiten maaltijden om, en voel je in controle over je eetgewoonten
Verlaag je stressniveau
Verminder stress door effectieve oefeningen
Versterk je emotionele veerkracht
Leer technieken om op een gezondere manier met negatieve emoties om te gaan, waardoor je minder vaak naar voedsel grijpt voor troost